Affrontiamo la sfida di mantenere un cuore empatico senza compromettere la propria salute mentale. Esploriamo come bilanciare l'empatia con l'autocompassione e l'assertività e come dire "no" con chiarezza sia essenziale per proteggere il proprio benessere emotivo. La mindfulness emerge come guida preziosa per coltivare la consapevolezza delle emozioni, offrendo una prospettiva completa sull'importanza di essere gentili sia verso gli altri che verso sé stessi.